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mkl_entdeckung.jpg Gut gerüstet in die kalte Jahreszeit: die richtige Kleidung für große und kleine Entdecker

Wenn die kalte Jahreszeit näher rückt, dann wird es Zeit, die Winterkleidung aus dem Schrank zu holen. Der Körper muss gegen jede Wetterlage geschützt sein, um Auskühlungen vorzubeugen. Diese können schnell zu einer Erkältung führen. Neben der richtigen Kleidung ist es auch wichtig, den Körper von innen gegen die kalte Jahreszeit zu rüsten. Eine ausgewogene Ernährung mit vitaminreichen Lebensmitteln stärkt das Immunsystem.

Kleidung für jedes Wetter
Wenn die Temperaturen in den einstelligen Bereich sinken, wird es Zeit für Strumpfhosen oder lange Unterhosen. Durch den engen Kontakt zur Haut können sie die Körperwärme optimal halten. Damit auch der Oberkörper warm bleibt, sollte in der kalten Jahreszeit immer ein Unterhemd getragen werden. Es sorgt, gleichermaßen wie die Unterhose, für eine zusätzliche Wärmeschicht. Wenn Kinder in der Natur toben, dann neigen Unterhemden zum Verrutschen. Damit es gut sitzt und den gesamten Oberkörper bedeckt, sollte es eine Nummer größer gekauft werden. Ob die Wahl der Materialien auf Natur- oder Kunstfasern fällt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Externer Link zu:http://www.oeko-fair.de/kleiden-schmuecken/baumwolle/eigenschaften-und-veredelung Baumwolle hält warm, bietet einen hohen Tragekomfort und ist widerstandsfähig. Allerdings saugt sich das Material bei abenteuerlichen Entdeckungstouren in der Natur schnell mit Schweiß voll. Baumwolle trocknet nur langsam. Die Kleidung fühlt sich nass an, was zu einer Auskühlung des Körpers führt. Große und kleine Entdecker sind in der kalten Jahreszeit mit Kleidung aus Naturfasern optimal gerüstet. Sie nehmen den Schweiß auf und trocknen schnell.

Externer Link zu:http://www.wandern-und-outdoor.de/outdoor-beratung/outdoorbekleidung-zwiebelprinzip Das Zwiebelprinzip ist optimal für den Herbst, denn je nach Temperatur können Kleidungsstücke an- oder ausgezogen werden. Über der Unterwäsche sorgt eine Fleecepullover nicht nur für Wärme. Das Material leitet den Schweiß optimal nach außen. Es ist winddicht und vom Gewicht leichter als Baumwolle. Als äußere Schicht eignet sich Softshellkleidung. Die multifunktionalen Kleidungsstücke isolieren gegen die Kälte, lassen keinen Wind eindringen und sind wasserabweisend. Bei starken Regenfällen sollte eine Externer Link zu:http://www.fashionid.de/regenjacken/ multifunktionale Regenjacke übergezogen werden. Da der Herbst auch recht stürmisch sein kann empfiehlt es sich, den jüngsten noch eine Mütze aufzusetzen und je nach Wetterlage einen Schal. Für einen regnerischen Tag bieten sich Gummistiefel an. So können die Kinder auch in Pfützen spielen ohne nasse Füße zu bekommen.

Dem Körper etwas Gutes tun
Der wichtigste Schutz gegen Krankheiten ist ein starkes Immunsystem. Vor allem in der kalten Jahreszeit hat es jede Menge zu tun. Damit es den Körper optimal schützen kann, ist eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung von großer Bedeutung. Vitaminreiches Herbstgemüse, wie Kürbis, Möhren, Kartoffeln und Kohlrabi sollten ebenso häufig auf dem Speiseplan stehen, wie frischer Fisch und Vollkornprodukte. Als leckere Nascherei zum Nachtisch eignen sich Zitrusfrüchte, wie Orangen und Clementinen. Ihre Vitamine schützen vor Bakterien und Viren.

Quellen:
Externer Email-Link zu:httphttp://www.berliner-zeitung.de/gesundheit/sote-die-richtige-herbstkleidung-fuer-kinder,10839396,20652134.html
Externer Email-Link zu:httpshttps://www.ikk-gesundplus.de/gesundheit/saisonales/herbstkleidung/
Externer Email-Link zu:httphttp://www.abnehmen.net/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/gesunde-ernaehrung-im-herbst-vitaminreiches-herbstgemuese